Ratgeber


Gewichtheberschuhe im Einsatz

Kniebeuge FAQ – Häufig gestellte Fragen zur Kniebeuge

Ich kann keine tiefen Kniebeugen ausführen, was kann ich tun? Der häufigste Grund liegt nicht in der Anatomie, sondern in einer mangelnden Mobilität. In 90% der Fälle reicht es, das Sprunggelenk zu mobilisieren, um die Knie weiter nach vorne schieben zu können. Das Dehnen von Quadriceps, Beinbizeps, Gluteus, Hüftbeuger und Adduktoren kann auch nicht schaden. […]

 
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Gewichtheberschuhe im Einsatz

Ist das Kreuzheben in Gewichtheberschuhen sinnvoll?

Du bist am Überlegen, ob du Gewichtheberschuhe neben Kniebeugen auch für das Kreuzheben verwenden solltest? Dann ist dieser Artikel genau richtig für dich! Wir erklären dir nun, ob und wann dieses Vorhaben durchaus Sinn machen kann. Gewichtheberschuhe vs ,,Kreuzhebeschuhe’’ Wenn du in diesem Sport schon länger aktiv bist, wird dir aufgefallen sein, dass professionelle Lifter meistens […]

 
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Der Creatin Guide

Ein herzliches Willkommen zu unserer zweiten Ausgabe der Ratgeberserie. Als heutiges Thema behandeln wir das mehr oder weniger beliebte Thema Creatin. Wusstest du schon? Creatin stand früher für mehrere Jahre auf der Dopingliste. Derzeit fällt es in die ,,Grauzone’’ zwischen Substitution und Doping. Wofür benutzt man Creatin? Seit langer Zeit spielt Creatin insbesondere im Leistungssport […]

 
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Der Eiweißpulver Guide

Insbesondere Trainingsanfänger werden häufig mit allmöglichen Informationen zum Thema Training, Ernährung und vor allem Supplements überhäuft – ein Wirrwarr von Wahrheiten und Wahrheiten, aus dem man so schnell nicht wieder herauskommt. Aus diesem Grund startet nun unsere neue Ratgeberserie, angefangen mit dem wohl beliebtestem Thema: Eiweißpulver. Was ist eigentlich Eiweißpulver? Unter dem Begriff Eiweißpulver wird ein […]

 
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